dzial treningu

Napisz coś o sobie oraz poczytaj dział : PORADNIK http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html Mass XXL jesz według braków w diecie, jako uzupełnienie posiłków, lub jeśli nie możesz zjeść posiłku możesz również od razu po treningu wypić porcje MASS XXL na wodzie. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-23 15:26:08

moim zdaniem jedynym wyjsciem jest w******lanie ile wlezie i zapijanie tego gainerem, a co do treningu to radze wejsc w dzial trening w domowych warunkach powinienes tam znalezc jakas alterantywe dla siebie.Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Jest cały dział o treningu w domu. Wystarczy poczytać podwieszone posty.

Nie ten dział hehe daj to pytanie w suplementach. Podstawa to odpowiednie odzywianie sie oraz trening. Ale jesli pytasz o sam dawkowanie to jest bardzo proste rano na czczo a potem po treningu ja najbardziej lubie taki wariant

Dział trening dla początkujących. Poszukaj treningu FBW, powinien być odpowiedni tylko z ciężarami nie szalej na to jeszcze czas przyjdzie

Masz jakieś problemy zdrowotne? Kluczem jest prawidłowe odżywianie, masz niedowagę, zacznij zdrowo i regularnie jeść bo jeśli dołożysz kolejny wysiłek fizyczny w postaci treningu siłowego to waga dalej będzie spadać co odbije się na twoim zdrowiu, ponieważ jesteś w wieku w którym się rozwijasz i potrzebujesz dużej ilości składników odżywczych. [...]

Nie ma tak łatwo, nikt za Ciebie nic nie ułoży, forum tam nie działa. Pierw postaraj się poczytać trochę wszystko jest w tematach podwieszonych w dziale odchudzanie i odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html czytasz to [...]

Dla HST nie ma ograniczeń wiekowych, stażowych, więc wszysto zależy od ciebie, jeżeli masz zadawalające efekty na treningu dzielonym, to pozostań na nim, jeżeli nie to spróbuj HST. A co do przykładowych treningów to cały ten dział jest takowymi zawalony, poczytaj troche.

kretyna : dni treningowe 5g rano i 5g po treningu dni nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem aminokwasy standardowo 1 k na 10 kg masy ciała a co do mety to nie ten dział !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie ten dział, co to ma do treningu Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-23 21:19:08

po 4 miechach na siłce błędem jest branie kreatyny, przy braku ułożonej diety błędem jest branie kreatyny i jakichkolwiek innych supli, przy braku podstaw błędem jest banie kreatyny i jakichkolwiek supli bo mija się to z celem, jak sama nazwa wskazuje są to suplementy a nie podstawa, na samych suplach bez odpowiedniego odżywiania i treningu nie [...]

[...] tego jeszcze termogenik jakis mocny, najlepiej na efce i preparat wspomagahacy spalanie taknki tluszczowej np. cutting edge (polecam - w polaczeniu z winkiem i termogenikiem dzial cuda ;) po treningu silowym (ale po nie przed!!!) zrob kardio 30-40 minut powinno styknac. p poczytaj troche o indeksach glikemicznych i nasycony i nienasyconych [...]

To zależy od tego ile i czego jesz. Forum dzial dieta. Dobry trening i mięśnie będą rosły. Więcej ruchu zapewne pozwoli ci spalić troche tłuszczu. Kiedy pić ? Najlepiej po treningu a reszta porcji (max widze 3) wedlug braków w diecie. Z odżywek to jakieś spalacze. Podał byś jakieś wymiary albo uzupelnil profil. Trenowales juz cos wczesniej ? Dużo [...]

Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po [...]

dieta - dział ODŻYWIANIE . nie podałeś żadnego treningu tylko rozkład partii . "Staż treningowy na siłowni: 2miesiące " jakim planem przez ten czas trenowałeś >? Cel treningowy: Masa - czym chcesz nabrać POWIETRZEM > DIETA - odpowiednia do potrzeb i celu

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Błąd. Duży błąd. Dieta to podstawa. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... Rozumiem. Ale wiesz - chcesz mieć efekty - musisz spełnić określone warunki. Tego się nie przeskoczy. Inczej zostaje trenowanie czysto rekreacyjne. [...]

ankieta dzialu + dieta (--> dzial odzywiania) + poscik z zapytaniami co do treningu w odpowiednim dziale ... jak te wszystkie etapy przezyjesz to pojaw sie tu i specjalisci poradza co z tym dalej na pcozatek mimo wszystko pobaw sie z sama dieta... taka rada mala ;d pozdr

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

dzial to chyba ten, moja wina niedodalem ze juz nie bardzo mam gdzie i jak wrucic jakis normalny posilek wiec zastanawialem siena jakims gainerem. a tluszczy nie liczylem ale za duzo pewnie ich nie ma... gainer po treningu czy lepiej ryz. dodam tylko ze na silke chodze na 20 i potem tylko porcje bialka pije

Nie ten dział. Jest oddzielny o treningu w domowych warunkach. Poszukaj dobrze. Zakładając temat w tym dziale właśnie złamałeś jego regulamin. No i zacznij od lektury tamtego działu - szczególnie tematów podwieszonych - a nie od zakładania tematu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 19:50:24